Das habe ich nie als Essen akzeptiert. War für mich immer nur ein Gemenge (fast) abgelaufener Produkte und zufällig gewählter Süßigkeiten, welche halt gerade beim Kaufland im Angebot waren.
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Flammlachs 
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Wie berechnet man die Bestandteile seines Essens?
Du musst dein Essen jeden Tag im Essen-Thread posten und dann zählst du einfach durch.
Ich orgel jeden Samstag nen Dr. Oetker oder nen Gustavo Gusto in mich hinein. 
1/7 = ca. 14% 
Ah dein cheatday 
Cheatdays sind Quatsch!
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Aber man muss sich doch Mal eine Auszeit von Ernährung gönnen 
Wenn eine Tiefkühlpizza an einem Tag 14% deines Essens ausmacht, dann hast du ein Kaloriendefizit 
an meinem cheatday esse ich ne schüssel salat
Ich meinte wirklich 60% und nicht an einem Tag mal ne Pizza 
Bei mir waren es eher 5-6
5 Pizzen am Tag sind ca. 5.000 Kalorien 
Aber es gibt auch noch was zwischen 5-6 Pizzen in der Woche und einem Leben ohne Zucker, Weizen, Alkohol und Schweinefleisch. 
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muss man halt viel wichsen 
Ich muss was essen, damit ich gleich beim Einkaufen nicht umkippe. Hab aber nix Gescheites da
Man kann Brokkoli auch roh essen 
Das ist doch Quatsch 
