Spaghetti mit Thunfischsauce
Ackersalat, Thunfisch in Olivenöl, Magerquark (griechischer Joghurt geht auch wer das lieber mag), Senf, Petersilie, Salz. Dazu noch Spaghetti kochen und mampfen.
Die Sauce über die Spaghetti geben darf man natürlich gerne auch aber ich hab nie groß genuge Teller und das gibt dann eine Sauerrei 
Gesamtdauer circa 15 Minuten.