Du verknüpst Training mit RPG-Elementen. Am Beispiel des Lauftrainings: 1km Laufen entspricht 1XP und ab du brauchst 3XP für lvl1, 5 XP für lvl2 usw. Ein Bosse könnten dann sein “Laufe 3km am Stück”. Das Ganze kann man natürlich beliebig skalieren, je nach dem wie fit man ist und wie fit man werden will.
Das System gibt es schon länger. Hier hat man es halt als Buchform mit Zeichnungen und wahrscheinlich noch ein paar eigenen Kniffen der Jungs.
/edit: Hab es nie selber ausprobiert, aber hier mal ein link: https://habitica.com/static/front