boah das ist ja richtig schlimm 
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Hat er da eigentlich 2 Pickel auf der Stirn 
Und, Mission Kaloriendefizit erfolgreich ausgeführt?
Glaube das sind eher Muttermale/Leberflecken
So halb, Diät ohne wirklich Kardio zu machen ist arg dumm 
Also bei mir hat es völlig ausgereicht. Sport wird überbewertet. Bin nur nicht mehr Fahrstuhl gefahren und ab und zu mal am Wochenende gewandert.
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Klar, das funktioniert auf Dauer schon, aber dafür bin ich zu ungeduldig. Und ohne Sport ein großes Defizit zu haben sorgt dafür, dass man durchgehend hungrig und unmotiviert ist. Ist zumindest bei mir so
was hier so los?
Jup, spazieren gehen > Sport. Ist vor allem für Anfänger angenehmer, weil man vom Sport nunmal auch schnell platt ist
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Ja, aber das musste halt auch machen Hätte ich jetzt auch unter leichtes Kardio gezählt
Aber ich hab’ mir jetzt eine Tageslichtlampe geholt, vielleicht hilft das gegen die Winterdepression
Ich habe auch nie wirklich gehungert
Das wäre ja super nervig
Ja, das ist auch derzeit mein Problem
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Dann machs einfach wie ich und lass Weizen, Zucker und rotes Fleisch weg und ansonsten isst du ganz normal. Mehr brauchts nicht.
Meeeeeh
Den muss ich bei meinem Defizit eh relativ arg weglassen, sind halt hohle Kalorien
Esse ich an sich gar nicht viel, das kommt eher, wenn ich den Drang verspüre, was zu snacken (sprich, wenn ich viel zu hungrig einkaufen gehe )
Gibt in den meisten Discountern allerdings auch keine guten Snacks, die kein Fleisch drin haben und nicht süß sind
Du sollst ja auch selbst kochen. 
Letztens Kichererbsen gebacken.
Meine Freundin schickt mir auch schon Meal Prep-Videos 
Wat?
Chili con Carne, Erbsensuppe, Reis-Hühner-Suppe, Reispfanne, Spinatklöße
Es ist ein Traum 
Wie Typen mit mehr Oberbau.
Kennste das net?
Wat?