Definitiv Schritte. Habe aktuell zwischen 6500 und 7000 Schritte am Tag indem in in der Mittagspause ca. 20min und dann nach der Arbeit nochmal ne knappe Stunde rausgehe. Am Wochenende meistens ein bisschen mehr weil wir Ausflüge machen usw.
Über 10T im Schnitt ist wirklich nur mit einem Job zu machen indem man mehr Bewegung hat als vorm PC zu sitzen. Im Home Office hat man dann ja nichtmal den Arbeitsweg.
Zudem würde mich Geld für Schritte sehr anspornen mehr davon zu machen, was zu einem gesünderen Lebensstil mit weniger Gewicht führen würde.
Schaffe ich in meiner Freizeit nicht und ich bin ausnahmslos jeden Tag draußen. Ich gehe halt „nur“ mit den Hunden und an normalen Wochentagen im Winter sind das im Schnitt so 4-5 Kilometer. Ich hab keinen Schrittzähler und kenne meine Schrittlänge nicht, aber das werden keine 10k Schritte sein.
Und ja, der Rest des Tages ist dank Home Office nahezu vernachlässigbar. Ich gehe höchstens 3-4 mal vom Arbeitszimmer in die Küche und zurück.
10T Schritte sind mehr als 90min durchgängiges Gehen. Und das auch an Tagen mit richtigem scheiß Wetter Das bekomm ich nicht hin, nicht jeden Tag. Bin schon froh meinen knapp 7000er Schnitt zu haben.
Ich hab das Gefühl, dass ich relativ viel gehe, ich benutze keinen Lift und nur selten Rolltreppe, geh täglich mitm Hund spazieren, komme aber trotzdem im Schnitt auf ca. 6k Schritte, zumindest laut Handyapp, von der ich zwar nicht ausgehe, dass sie sonderlich genau ist, aber zumindest als ungefährer Richtwert wird das schon hinkommen.
Du hast aber ja schon 2/3 der Schritte dann wären es halt keine 90 Minuten Gehen sondern „nur“ 30 Minuten. Ich wollte aber auch nicht sagen, dass du nun auf biegen und brechen 10k Schritte machen sollst. Ging mir eher darum, dass es halt auch mit Home Office Job bzw Schreibtisch Job nicht so unmöglich ist
Habt ihr schon mal live, vor Ort, einen Einsatz mit SEK-Beteuligung miterlebt? Sei es (natürlich nur versehentlich) bei euch, oder in der Nachbarschaft.
Ich hab meine 10k Schritte im Schnitt mit aktuell >80 % Home Office. Gerade wenn man sich bei der Arbeit wenig bewegt, sollte man das doch in der Freizeit ausgleichen.
