Hilfe, es hat geklingelt.. ..der Thread für Sozialphobiker und Sympathisanten

Smalltalk
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So. Nun also mal kurz (oder mal schaun, wie lang es wird - weiß ich vorher selten :slight_smile: ) von mir…

…mir geht es im Grunde seit Jahresanfang schlecht.
Psychisch schlecht.
Wie oben schon kurz angerissen, hab ich (unter anderem) einen ständig vorhandenen Angstkloß im Magen - so, als würde ich in ner Stunde eine extrem wichtige Prüfung vor mir haben…
…nur eben ständig.
Das ist ein lähmendes Gefühl im Alltag.
Und es verunsichert.
Extrem.
Dabei bin ich ohnehin schon eher sehr unsicher, vom Typ her.

Naja.
Hab mir dann im März ein Herz gefasst und bin zum Arzt gegangen.
Der hat mich erstmal ne Weile aus dem Job genommen (mit Diagnose Burnout / Depression etc…)
Und sicher ist mein Job auch ein Auslöser meines Zustandes.
Ich mag den nicht besonders und hatte vor der ärzlichen Auszeit auch eh schon nur Teilzeit (30h / Woche) - weil ich es länger nicht aushalte - weil ich es im Prinzip eigentlich gar nicht aushalte.
Ok.
Weitere Auslöser sind sicherlich Traumata aus Kindheitstagen…
…und Traumata in sehr naher Vergangenheit (so ca. 5 bis 15 Jahre her… …also über den gesamten Zeitraum von 10 Jahren)

Whatever.
Ich bin seit April in einer ambulanten Psychotherapie.
Treffe mich 1x wöchentlich mit meiner Therapeutin…
…und es bringt so semi was, glaub ich…
…ist jetzt immerhin auch schon ein halbes Jahr her… …aber so richtig weiter komm ich (gefühlt) irgendwie nicht.

Diese ständige Angst. Vor allem.
Was falsch zu machen und getadelt zu werden.
Was richtig zu machen und gelobt zu werden.
Nichts zu machen und die Folgen zu haben.

Es ist gefühlt immer irgendwie falsch - fühlt sich falsch an - wie eine unkontrollierbare, viel zu schnelle Fahrt… …hab Mühe, die Kontrolle zu halten und wurschtel mich von Tag zu Tag und hoffe (nein, bange) nur, dass ich nicht an die Wand klatsche.

So.
Seit ca. 2 Monaten nehm ich Antidepressiva.
Und die hauen mich von den Socken.
Ganz schlimm.
Aufgrund der Nebenwirkungen gerade wieder abgesetzt…
…und das Ausschleichen (langsame Dosisreduktion vor dem Weglassen) war die Hölle…
…möchte keine Details nennen.
Geholfen hat das Zeug nicht.
Es hat mich eher sediert.
Das krieg ich mit Alk auch hin.
Kein Mehrwert.

Jetzt will der Arzt ein anderes AD ausprobieren und…
…ich weiß nicht…
…aus der Erfahrung des Ersten…
…määäh.

Wenn hier einer/eine da Erfahrung hat - vielleicht per PN?

Ansonsten werd ich da nächste Woche ne Entscheidung treffen müssen…
…und der Angstkloß entscheidet bis dahin über Schlaflosigkeit!

Anyway.
Genug.
Ist eh schon zu lang.

Und war vielleicht ‚falsch‘, es hier zu tippen.
Hey, ist immerhin mein eigener Thread…

Reagiert.
Oder nicht.
Kann nicht sagen, es sei mir egal.
Danke.

Genug.

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hast du herz ausschliessen können ?

so ein druck auf der brust kann ja auch daher kommen

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:eddyclown:

Haben die Ärzte gecheckt, ja.
Nichts auffälliges.
Ist auch eher Druck im Magen. Eben so ein permanentes Gefühl der Aufregung/Nervosität.

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Gerade zum ersten mal etwas über Kleinanzeigen an einem Treffpunkt verkauft. Ein bisschen mulmig war mir schon, weil ich alleine war und man ja auch nie weiß, was da für ein Typ auftaucht und man hört auch ständig über Betrüger auf KE

Der war dann auch ein ganz normaler Gamer Nerd und das hat mich beruhigt

Das Geld hat den Fakecheck bestanden :face_with_monocle:

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Aus eigener familiärer Erfahrung kann ich sagen, dass es oft so ist, dass du nicht gleich mit dem ersten Mittel „glücklich“ wirst. Mehreres ausprobieren gehört daher durchaus dazu. Also würde ich nicht gleich aufgeben und den Arzt erstmal machen lassen.
Falls auch andere Personen in deiner Familie Antidepressiva nehmen, kann das auch ein guter Anhaltspunkt sein, ob deren Mittel auch bei dir helfen könnte.
Ich drücke dir die Daumen, dass du etwas findest, das dir hilft, so lange du es brauchst.

Jedenfalls auf keinen Fall von heute auf Morgen absetzen :wink:

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Habe mir ja eben Pizza bestellt.
Nach zwei Jahren seit der letzten Lieferung, habe ich festgestellt, dass mir das gar nicht so leicht gefallen ist wie früher.
Gut, mich hat das schon fast immer ein wenig nervös gemacht und ne zeitlang konnte ich es gar nicht mehr, aber es ging damals eigentlich wieder recht gut.
Heute musste ich mich erst überwinden und als die Bestellung raus und bezahlt war, habe ich es sofort bereut. Ich wurde total nervös, dass jetzt dann n Fremder an meine Tür klingelt. Bin dann zur Ablenkung und um die Zeit zu füllen, Duschen gegangen.
Als es dann klingelte, hats mich übel gerissen und in der Hektik habe ich mir noch den kleinen Zeh am Tisch angehauen.
Der Lieferant war easy und wortkarg. Damit war es nach einer hastig gemurmelten Entschuldigung, dass ich überraschend nicht mehr Bargeld als die 70ct Trinkgeld im Haus habe, schnell vorbei.
Mein Herz rast immer noch und spüre das Adrenalin und die Anspannung.
Aber ich habe Pizza! :beanaww: :beancomfy:

Was für ein Abenteuer! :eieiei: :beanjoy:

Btw
Wenn ich eh schon hier bin

@D_Laurent

Tut mir verdammt leid, das zu lesen. Vieles davon kenne ich so oder ähnlich selbst und den Rest kann ich absolut nachvollziehen. Aber näher will ich zumindest hier nicht auf dein Thema eingehen.

Toll, dass du das trotz deiner Vorbehalte (hier) rauslässt! Ich nutze das Forum auch dafür ein wenig als Übungsfeld, da ich in persönlichen Dingen sehr verschlossen und unsicher bin.
Da ist jeder Post in Emotionen-Threads ein harter Kampf für mich.

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Erfahrung mit Medikamenten? Oder bei was anderem?
So Erfahrungen austauschen ist natürlich oft nicht hilfreich, da jeder anders auf Medikamente reagiert. Ich hab schon einige durch, könnte also eventuell was sagen, falls es zufällig das gleiche ist, aber wie gesagt, wäre das eh wenig bis gar hilfreich. Ich hab bisher aber auch alle recht gut vertragen (außer dass sie irgendwann keinen Effekt mehr auf mich hatten). Nur eines wurde mir mal „weggenommen“ weil die Blutwerte wohl nicht mehr stimmten.

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Genau.
Aber vermutlich hast du Recht und das ist zu individuell, um sich sinnvoll auszutauschen

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Zum eigentlich Thema kann ich nicht viel beitragen, einen Gedankenanstoß möchte ich jedoch loswerden:

Manchmal ist ein Gespräch über ein Thema mehr wert, als die nackten Infos, die dabei rüberkommen. Ich will sagen: Konkrete Medikamenten-Tipps werden wahrscheinlich nicht hilfreich sein. Ein Austausch darüber kann jedoch gut tun. :sunflower:

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Die Frage ist auch, worüber man sich da unterhalten will. Welches Medikament man am besten (als nächstes) versucht, bespricht man wirklich am besten mit dem Arzt. Er ist es ja auch, der das überwacht und dir dann zu was anderen raten kann.

Wenn es um allgemeine Nebenwirkungen geht, da kann man sich austauschen, auch wenn die natürlich bei jedem anders aussehen. Mich machen die Tabletten z.B. meist einfach unfassbar müde.

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Ich finde das hier irgendwie passend:

image

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Problem ist in der Praxis, dass die schwarze Wolke im Kopf trotzdem noch bleibt :simonhahaa:
Bisschen kleiner vielleicht dadurch immerhin

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Halloween - der schlimmste Tag im Jahr.
Dauernd klingeln fremde Leute an der Tür :ugly:

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Bei mir zum Glück nie jemand. Keine Kinder im Haus und fremde klingeln (hier) nicht bei Mehrfamilienhäusern.

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Ach…im Grunde finde ich es ganz drollig. Nur mein Hau meint im ersten Moment halt jedes mal, mir das madig machen zu müssen. :beanmad:

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Früher kam es häufiger vor, zum Glück wurden wir die letzten Jahre weitestgehend davon verschont.
Das erste Mal in der neuen Wohnung ist jetzt noch spannend… Hab extra alles dunkel gemacht und auch vor den Türspion eine Jacke gehängt :beanjoy:
Bisher wurde einmal geklingelt :beansweat:
Keine Ahnung, ob direkt an der Tür oder draußen quer durch, um überhaupt ins Haus zu kommen :beanthinking:

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Ich glaube seitdem ich meine eigene Wohnung habe sind hier selten Kinder unterwegs. Mich stört es nicht so, da ich meistens noch abends arbeiten bin.

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Sehr oft, wenn ich hier im Thread bin, denk ich mir „Ach, so schlimm isses bei mir nicht. Ich geh nicht extra den Nachbarn im Treppenhaus aus dem Weg, ich hab keine Telefonphobie. Eigentlich scheine ich so soziale Situationen voll im Griff zu haben“

Und dann kommen so Momente wie eben, in denen meine Social Awkwardness so richtig aufblüht :ugly:

Die letzten 1,5 Monate hatten wir mit ein paar anderen kleinen Künstlern eine Gruppenausstellung in einem Café. Heute ist Abbautag.
Für eins meiner Bilder gab es ja auch einen Interessenten, mit dem ich mich heute ab 13 Uhr zur Übergabe des Bildes dort vor Ort verabredet hab.
Ich komme um kurz vor 13 Uhr im Café an und bin erschlagen davon, wie voll es dort ist. Dachte, um die Uhrzeit ist nix los. Ich setz mich kurz in die Ecke, in der auch meine Bilder hängen, warte auf den Typen und alles ist easy peasy.
Aber nein. Fast alle Tische sind besetzt. Auch der Platz bei meinen Bildern. Die Mitarbeiter sind andere als beim Aufbau, die erkennen mich also nicht. Ich steh erst mal dumm im Eingang rum und überleg, wie ich diese ganze Situation am souveränsten angehe. Zu meinen Bildern gehen, hinter die dort sitzenden Leute greifen „Sorry, ich bin die Künstlerin. Ich muss mal an meine Bilder ran“ kam mir irgendwie doof vor. Außerdem wusste ich nicht, ob ich da aufgrund meiner aktuellen Lage drangekommen wäre. Nachher leg ich mich nur aufs Maul. Nee du.
Ich wollt jetzt nicht noch länger im Eingang stehen und die ganze Aufmerksamkeit auf mich ziehen und hab mir den erst besten freien Platz gesucht. Ein viel zu großer Tisch für eine Einzelperson, dafür nah am Eingang, der Bar und meinem Bild.
Die Stühle sind so klobig, dass ich nicht weiß, wohin mit meinen Krücken. Ich selbst krieg mich kaum vernünftig platziert, ziehe meine Jacke aus, als wär ich ne 3jährige und mein Rucksack muss auch noch irgendwohin und ich weiß nicht wie. Nur weil ich nicht auffallen will, werd ich zum Körperklaus und ziehe jegliche Aufmerksamkeit auf mich. Peinlich.
Ich sitze also da, glotze meine bilder an. Die Person, die davor sitzt, denkt vermutlich, dass ich sie anglotze. Dabei überlege ich nur, wie ich jetzt souverän das ganze erledigt kriege.
Bestell dir nen Kakao und dann sagst du so nebenbei zum Kellner „Ah ja, meine bilder wollt ich heut auch noch mitnehmen. Vllt könntest du mir beim Abhängen helfen. Bin ja bisschen gehandicappt, hehe“ Voll souverän. Wo ist das Problem? Aber der Kellner kommt nicht.
Ich probe diese Situation in meinem Kopf mehrmals, als ich dann hinter mir an der Bar höre, wie ein Typ sagt „Ähm, ich bin hier eigentlich mit Vanessa verabredet. Ich wollte eins ihrer Bilder mitnehmen. Weißt du, wer das ist?“ „Nee sorry, die kenn ich nicht“ Oh shit, da ist der Interessent. Mein vorher genanntest Erkennungszeichnen, die Krücken, hat er übersehen.
Ich will jetzt nicht wieder die gesamte Aufmerksamkeit des Cafés auf mich ziehen, aber zumindest dem Typen klar machen, dass ich die gesuchte Person bin. Mich also in seine Richtung umgedreht, ihn so lange angestarrt, bis er sich zu mir gedreht hat :smiley:

Er hat sich dann kurz zu mir gestellt, mir beim Abhängen der Bilder geholfen, das Geld in die Hand gedrückt und da hatte ich dann das Gefühl, dass jetzt wieder alle zu uns gucken. Ah, so viel Aufmerksamkeit, ey. Ich hab das Geld gar nicht nachgezählt, sondern nur peinlich berührt ganz schnell weggesteckt. „Hehe, viel Spaß damit. Danke, ciaoooo“

Dann kam der Kellner, ich hab mir meinen Kakao bestellt und die ganze Zeit diese unangenehme Situation revue passieren lassen. Warum bin ich manchmal so unfähig? :simonhahaa:

Zumindest beim Verlassen des Cafés hab ich mich nicht so unfähig mit den Krücken, der Jacke und dem Rucksack angestellt. Ist doch auch was.

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Ich war zwar nicht dabei, mir wärst du aber wahrscheinlich in dem Cafe gar nicht aufgefallen. Alles, was du beschreibst, hört sich ganz natürlich an: Du kommst rein, guckst dich um, suchst dir einen Platz aus, verstaust die Krücken, lässt gedankenverloren den Blick schweifen und verkaufst schließlich dein Bild. Als Belohnung gibt es dann einen heißen Kakao. :beancomfy:

Ich kenne das, wenn man sich über eine Situation Gedanken macht und das Umfeld diese Situation gar nicht als solche erkennt. :joy_cat:

Edit: Habe gerade den leckeren Kakao entdeckt. :drooling_face:

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Geht mir auch oft so. Aber ich glaube man fühlt sich dann immer beobachteter als man eigentlich ist. Die meisten Menschen sind genug mit sich selbst beschäftigt.

Merke ich immer dann wenn ich jetzt wie du mit Türen oder sonst was am kämpfen bin und niemand seine Hilfe anbietet ( die ich aber meist peinlich berührt ablehene :sweat_smile:)

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