„ Jeder isst soviel er kann, nur nicht seinen Nebenmann.“
Wie ich den Satz, dass erstmal hörte hielt ich ihn für Schwachsinn
Doch dann habe ich mir mal die Zeit genommen, darüber nachzudenken und habe damit 60 Kilo abgenommen.
#genaue Betrachtung
„ Jeder isst soviel er kann…“
„Bei Erwachsenen wird Essen überwiegend „über den Kopf“ gesteuert. Es wird gegessen, weil die Uhr zwölf geschlagen hat oder weil etwas gesund ist. Wissenschaftler sprechen in diesem Zusammenhang auch von einem gezügelten Essverhalten. Das wahre Hunger- oder Sättigungsgefühl hat dabei nur noch eine geringe Chance, unsere Nahrungszufuhr zu steuern.“ -Techniker Krankenkasse
Wer kennt das nicht, dass man den Teller leer zu essen hat oder mit Süßigkeiten zu belohnen oder zu bestrafen.
Schon als Kind lernen wir, dass wir nicht essen, wenn wir hungrig sind, sondern häufig wegen Ärger, Stress oder Langeweile.
Wir versuchen, dass häufig mit Sport auszugleichen
Essen wir wirklich, so viel wie wir Hunger haben?
Zumindest bei mir, war es nicht so!
Beispiel: #Buffetts.
Ich habe immer so viel gegessen, bis ich Bauchschmerzen hatte.
Viel mehr als ich Hunger hatte.
Unser Sättigungsgefühl wird ständig ignoriert, dabei ist es eigentlich ziemlich simpel.
Ich bin so satt, ich mag kein … Oh Kuchen
wir essen obwohl wir keinen Hunger haben, sondern …
„ …nur nicht seinen Nebenmann“
Es ist uns relativ egal was wir essen, oder liest du immer das Zutatenverzeichnis?
Essen findet nebenbei statt.
Egal ob wir was ansehen, was machen oder einfach nur „to go“.
Wann hast du, dass letzte Mal das Essen bewusst wahrgenommen?
#Geruch
#Geschmack
#uvm.
Wir achten überhaupt nicht, auf dass was wir Essen.
Und ich rede hier nicht von „Billigfleisch“.
„In deutschen Supermärkten stammt das meiste Fleisch aus prekärer Tierhaltung, wie eine Greenpeace-Untersuchung bei neun Ketten zeigt. Auf dem letzten Platz landete Real. „ - Spiegel
„Geiz ist geil“
Fast Food vs. Süßigkeiten
Werfen wir mal einen genauen Blick.
Die „Milka Alpenmilch“ hat 528 Kalorien.
Zum Vergleich ein Big Mäc (Mc Donald´s) hat 503 Kalorien.
#Unerwartet
Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich hatte von einen Big Mäc, immer viel „mehr“.
