Das tut doch weh. Reicht nicht auch…?
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Ja bitte
Hmmmmm
Durch meinen veränderten Essensplan ist der bestimmt niedrig zweistellig. War früher auch schon immer so.
Ich versuche ja gerade 5kg wieder aufzubauen und es ist so schwer 
Da ist Kreuzheben gut, stärkt den Rückenstrecker.
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Dabei ist doch gerade jetzt die Zeit des leckeren Essens 
Würde es eine deutsche Justice League geben, wäre Rückenstrecker garantiert ein Teil davon!
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Das wusste schon Jesus 
Ich hab knapp 40.000. Ist das viel oder wenig? 
In diesem Jahr? 
Sehr viel
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Bauchmuskeln sieht man bei mir aus irgendeinem Grund eh schon leicht, ohne dass ich da Sport mache, bei mir sind eher die Arme und Beine das Problem 
In erster Linie will ich aber keine Rücken- und Nackenschmerzen mehr haben.
Ja 
Das sind knapp 28 Tage 
Gut so 
Das sind vor allem durchschnittlich 4,5h pro Tag
Schon Muskelaufbau, damit mein gesamter Bewegungsapparat halt stabiler wird, aber ich bin jetzt auch nicht schwach oder so. Hab eigentlich relativ viel Kraft.
Kreuzheben, Rudern und Schulterdrücken!
Eventuell günstige natürliche Verteilung des Körperfetts dafür ^^
Er hat also in einer Woche mehr gehört als ich im ganzen Jahr 
Vermutlich erblich bedingt. In meiner Familie haben alle Frauen flache Bäuche und schmale Taillen, dafür breite Hüften/Oberschenkel und größere Oberweite.
Hast du noch Single Cousinen die du nicht magst?