Ca 2 Wochen, wenn alles gut geht. Evtl auch bisschen früher, weil ich ja so jung und fit bin. Hat der Arzt eben gesagt 
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Ich muss daran denken:
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Uuuuh, so beginnen die billigen Liebesromane die meine Frau immer liest 
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Der kam letztens bei schlefaz 
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ich hab mir mit ca ne pufferzone gebaut
Latissimus - Pulldown ist das schlimmste Gerät im Fitnessstudio 
Und das hat sie jetzt jeden Tag 
Den soll ich auch trainieren sagt meine Physio
Schnallst du dich bei dem Gerät immer schön an?
Ja dann mach
Natürlich nicht. Warum sollte man das tun?
Aber wie Gino? Wie?
Ja , genau. Du trainierst den am besten so wie Gino.
Keine Ahnung. Die Ommas machen das immer. Und ein paar der sportlicheren Dudes auch
Hast du ein Tutorial für mich?
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Ja ne. Is klar
Ruhe. das machst du jetzt jeden Tag 10 Minuten. Außerdem KALORIENDEFIZIT und schön Proteine ballern. Los jetzt!!
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Aber keine Verbote!
Weniger als 1,6 g Protein pro kg Körpergewicht ist verboten!