Es geht endlich wieder voran mit dem Laufen 
Bei uns am Kanal ist die Natur wirklich herrlich 
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Ich bin heute auch gelaufen nach dem Crosstraining. Allerdings nur 7,5 km. Beim nächsten Mal will ich mich dann denke ich mal auf 8 km steigern.
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Wobei ich nicht immer die Strecke steigern würde, du kommst dann irgendwann in den Bereich, wo du es schlecht in den Alltag einbauen kannst.
Dann lieber Tempoläufe einbauen und nach und nach die Pace hochschrauben.
Warum zwickt mein Knie eigentlich immer, wenn ich laufen gehen will…
Eventuell hilft eine höhere Dämpfung im Schuh. Das war bei mir damals die Lösung.
Es zwickt ja schon vorher 
Will heute abend laufen und es zwickt beim Weg auf die Arbeit. Da habe ich nur die Büroschuhe an.
10km will ich schaffen. Das ist mein persönliches Ziel. Danach gehe ich auf Geschwindigkeit.
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Oder mehr auf dem Mittelfuß bzw Vorderfuß aufkommen, dann braucht es auch gar keine Dämpfung.
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An sowas muss man sich aber langsam und lange herantasten.
Ich hab seit einer Weile komischerweise Probleme mit den Fersen.
Ja, das ist eine komplette Umstellung und man fängt quasi von fast null an.
Pomuskulatur aktiv bei jedem Schritt anspannen hilft auch ungemein. Allgemein auf die eigene Köperspannung achten.
Kann ansonsten aber auch davon kommen, dass man überproniert. Da helfen nur Schuhe mit Pronationsschutz oder orthopädische Einlagen.
Aber bei @Herzer ist es sicherlich nur psychosomatisch, dass der Körper schon im Vorgeld sagt, dass er keinen Bock hat. 
2 Monate bin ich jetzt schon dabei und bin nach wie vor begeistert.
Ich schau dass ich es immer 3 mal die Woche schaffe, am liebsten geh ich direkt um 06:00 Uhr ins Workout, dann hab ich das schon hinter mir.
Bisher war das eine sehr gute Entscheidung mich da anzumelden, fühle mich sehr viel besser insgesamt durchs regelmäßige sporteln 
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Das war so etwa Ende Juni nach dem Training und ca. 2 Wochen nach meiner Fehlgeburt. Ich bin etwa bis sw11 gekommen und hab etwa 70 kg gewogen
Heute nach dem Training. Ich habe etwa 10 kg verloren, es ist krass was der Körper so alles kann. Ich hatte ganz lange das Gefühl, dass mein Körper nie wieder der alte sein wird, ich bin auch noch nicht da wo ich sein will trotz gefühlt geringerem Körpergewicht oder bilde ich’s mir nur ein??
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Also ich hab so ein bisschen das Gefühl, dass sich mein Körper einfach unwiederbringlich verändert hat. Mir fallen beispielsweise sit-ups unheimlich schwer. Als sei der Muskel komplett nicht mehr vorhanden. Wie kaputt. Zerstört. Ich weiß nicht genau ob ich hatte zur Rückbildung gehen müssen aber ich glaube wen dem so wäre, hätte der Frauenarzt mit Sicherheit gehandelt oder zumindest was gesagt.
Es fällt mir definitiv leichter die seitliche Bauchmuskulatur zu trainieren als die frontale. Die oberen 2 sind mittlerweile gut zu sehen, alles was drunter ist, leider überhaupt nicht. Ich find das sehr irritierend.
Man wird nicht jünger. 
Mich nervt dass mich ne normale Erkältung 3 Wochen lang mit Symptomen zuballert und ich dadurch keinen Sport machen konnte. 
Lernt man zum Thema Rückmeldung/ Schwangerschaft in sportlichen Berufen oder ist das Thema ausschließlich der Medizin vorbehalten?? Und wenn ja, warum?
Vielleicht kannst du eher Mobility machen wenn du so lange krank bist?
Ich bin ja sehr schwer zu motivieren wenn es um Gym/Fitnessübungen geht - ich versuche Sport immer mit Hobby/Spaß zu kombinieren. Daher hieß es für mich jetzt “abwarten”.
Aber, mein Lichtblick: Heute Abend sollte ich es mal wieder schaffen können zum Sonnenuntergang mit meinem Bike zu fahren.
Ich schulde diesem Thread jetzt also Beweisfotos. 
Kannst du die Muskelpartie anspannen? Also auf den Rücken legen und den unteren Rücken auf den Boden drücken, so dass man da kein Blatt Papier mehr durchziehen kann?
