Hat aber dann zb schon seit 2 Jahren seine Ernährung umgestellt so dass man es evtl schafft nicht wieder in die alten Muster zu fallen?
Es ist auf jedenfall einfacher abzunehmen, so die Leute die ich kenne die es nehmen, wenn man trotz Kaloriendefizit nicht dauernd Hunger hat.
Für die ist das einfach „abnehmen nebenbei“ eben weil man nicht diese Kombination aus Ernährung, Sport und EISERNEM WILLEN braucht.
Man hat einfach weniger Hunger, ohne das Risiko von Dingen wie Magenband OP zu haben.
Das ist aber auch nicht richtig. Wer im Kaloriendefizit ständig Hunger hat, der übertreibt es.
Zusätzlich braucht es halt auch keinen eisernen Willen um gesünder zu leben. Es benötigt halt Zeit und die Fähigkeit sich selbst verzeihen zu können.
Eine Ernährungsumstellung scheitert halt nicht an 2 Tüten Flips oder 3 Schoko Croissants vom Lidl.
Braucht man doch auch normal nicht. Ich hatte einfach nur die Ernährung angepasst und 15 kg abgenommen. Mit Sport habe ich erst viel später wieder angefangen. Und einen eisernen Willen braucht man auch nur beim Einkaufen. Klar, liegen die Chips im Regal, dann sind die nach 2 Tagen weg. Ich habe einfach nur „Gesundes“ eingekauft und dann hieß es halt entweder damit kochen oder hungrig ins Bett gehen. Gezügelt habe ich mich dabei nicht und dann auch 4-5 Portionen Chili sin carne gessen, wenn ich Bock drauf hatte.
Aber genau das meine ich doch.
Niemand nimmt nebenbei ab. Die Gruppe mit dem dazu passenden Stoffwechsel ist lächerlich klein.
Natürlich ist es anstrengend, aber da geht halt leider kein Weg dran vorbei. So man sich zumindest generell ein wenig bewegt, lässt sich Gewichtsabnahme* auch ohne Sport machen, dauert dann eben entsprechend noch mal länger.
*natürlich gibt es auch hier Sonderfälle.
Und ich will ja auch gar niemanden für Ozempic und so shamen, aber „ne das ist mir alles zu kompliziert, ich nehm einfach das Zeug“ ist halt zu einfach gedacht.
Wobei man dabei nicht vergessen sollte, wie unterschiedlich Menschen sind und dass es auch einen Grund hat, warum man überhaupt Adipositas bekommen hat. Unterschiedliche schnelle Stoffwechsel, unterschiedlich starkes Ansprechen auf die „Suchtstoffe“ im Essen, was bereits im Supermarkt der Fall sein kann, unterschiedlich erlerntes Essverhalten, Zeitpunkt an dem die Sättigungshormone ausgeschüttet werden, physische und psychische Erkrankungen, Medikamente etc.
Ich weiß, das ist alles bekannt und bedeutet deswegen auch nicht, dass man deswegen nur mit Ozempic abnehmen kann. Je mehr Steine einem dabei allerdings im Weg liegen, desto schwieriger und dann kann es besonders frustrierend sein, wenn einem dann erzählt wird, das wäre eigentlich gar nicht so schwer. Ob sowas wie Ozempic dann sinnvoll sein kann ist vermutlich eine individuelle Entscheidung. Ohne ärztliche Betreuung mit ganzheitlichem Plan sicherlich nicht gut, ich würde es aber nicht grundsätzlich als unnötig absehen. Gibt ja auch genug Leute, die schaffen das Abnehmen nicht und Adipositas hat dann ja auch wieder ein erhöhtes Risiko für viele Folgekrankheiten.
Die Leute die ich kenne in den USA die es nehmen, sind alles IT Menschen, in Firmen wo es genug „free snacks“ gibt. sagen wir es.
Mit Ozempic, kein Hunger, keinen Bock darauf, die essen Mittags einen Salat mit Hünchen in der Kantine, abends eine Kleinigkeit, das reicht Ihnen.
Jeder von Ihnen hatte sowas schon vorher probiert, aber hatte eben dauernd Hunger oder dann late night fressflashes und co
Nein definitiv nicht. Ernährung ist ein komplexes Thema und jeder muss da gucken wie es für ihn am besten passt. Ich sehe es halt nur problematisch wenn man sich an ein „Wundermittel“ klammert, dass einem einen einfachen Weg verspricht.
Ich kann da halt auch nur aus meiner Erfahrung sprechen. Es ist halt nicht immer leicht, doch es ist auch nicht so unmöglich wie es gerne scheint.
Das „einfach so“ zu nehmen ohne ärztliche Betreuung find ich da schon schwierig. Die Ernährung bleibt dann ja trotzdem ungesund und wie hier ja schon genannt, ist man dann davon abhängig und Nebenwirkungen hat das Medikament ja auch. Also, schwierig, auch wenn ich das nicht grundsätzlich problematisch finde.
Ja, da bin ich auch auf jeden Fall bei dir. Zumal zu einer gesunden Ernährung auch mehr gehört, als Kalorien einzusparen.
Das geht mir da auch ähnlich. Als ich dann endlich mal damit angefangen hab, meine Ernährung gesünder zu gestalten wars weniger schwer als erwartet und ich hab mich dann auch gefragt, warum ich vorher nicht damit begonnen hab. Ich hab da aber auch einfach an vielen Punkten viel Glück gehabt und sehe gleichzeitig wie manche Personen da einfach viel schlechtere Voraussetzungen haben und es dann immer wieder nicht klappt und dann kommt noch die Selbstabwertung hinzu und alles. Deswegen wollte ich das einfach nochmal ergänzen und euch da jetzt ansich gar nicht widersprechen.
Hilft ihnen halt am Ende nicht viel, wenn sie irgendwann wieder bei den Snacks landen und den Heißhunger in der Nacht.
Der Punkt, dass sie eine Ahnung haben warum sie teilweise nachts plötzlich Heißhunger haben bringt ihnen kein Medikament
Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Ozempic sind Übelkeit und erbrechen. Teils wirklich oft bzw über längere Zeiträume. Das ist nicht geil. Verharmlose bzw glorifiziere das Zeug nicht. Du nimmst damit ab, aber du bezahlst dafür einen teils hohen Preis (und damit ist nicht nur das Geld gemeint).
Das muss man sich aber auch erstmal erarbeiten 
(was wirklich lange dauern kann)
sich da in bestimmten Sphären bewegen können und bewusst machen was das alles bringen wird usw…
Du setzt dich doch auch nicht ans Musikinstrument ohne jegliches Können/„falschen“-Erwartungen und sagst dann „klingt doof, kann kein Spaß machen, unmöglich“ 
Bester Benefit vom Sport: Aufstehen können ohne die Hände zu benötigen. Klingt vielleicht super dumm und nicht nach was großem, doch hilft es mir im Alltag so unglaublich
Das klingt für mich aber erstmal von deiner einfachen Beschreibung her nach einem schon recht großen Defizit. Natürlich bekommt man da Hunger wenn man halt seine Kalorieneinnahme so krass einschränkt, dass der Körper halt in den Notmodus geht. Aber das ist soweit ich weiß auch wenn man den „Eisernen Willen“ hat, das ohne Medikamente durchzuhalten und den Hunger zu ertragen keine sehr gesunde Art des Abnehmens, weil das selbst ohne Medikamente leicht zum Jojoeffekt führt. Und mit Medikament hat man dann einfach gar kein Gefühl mehr dafür.
Ist halt anstrengender eine flachere Diät längerfristig durchzuhalten, da man weniger merkliche Fortschritte macht, aber ich glaube schon auch nachhaltiger mal unabhängig von Medikamenten.
Dafür, dass du anscheinend so abgeschieden wohnst, kennst du erstaunlich viele Leute weltweit aus allen möglichen Ländern 
#Festivalbekanntschaften.
In Wacken und auf dem Hellfest sind wir jeweils Gruppen aus 10+ Nationen.
Der Körper „will“ auch leider immer zum Höchstgewicht zurück. Deswegen ist langsames Abnehmen auch so wichtig - der Körper braucht ja Zeit, um sich auf das neue Gewicht einzustellen. Nur dann hat man eine Chance, das auch zu halten.
Betonung liegt auf Chance… Wampe klopf 
Eben beim Bewerbungsgespräch gewesen, lief Okay.
Leider haben die schon die Anzeige gelöscht, war mir sehr sicher, dass da nichts von Kasse mit drin stand und im Gespräch wollen die genau das. Schon komisch, dass das eigentlich ein Job für Verkäufer ist, die haben explizit nach Warenverräumern gesucht.
Wir sind dann zu dem Entschluss gekommen, dass das nichts wird.
Wahrscheinlich auch besser so, wenn nicht zwischen Warenverräumern und verkäufern unterscheiden kann.
Vermutlich das Schlecker-Prinzip. Da ist man Einräumer, Kassierer, Putzmensch, Wachmann und Geschäftsführer in einem 
Gerade für 6,65€ eingekauft… Ein Cent an so einer schönen Schnapszahl vorbei 