Ich hab ne App in der ich eintrage was ich esse. Ich hab dort 1.600 kcal pro Tag als Soll angegeben und die App rechnet dann noch ungefähr die Kalorien auf das Tagesziel die ich am Tag verbraucht habe, die nimmt dafür zum Beispiel die Schritte die das iPhone zählt oder das Workout das ich mit ner anderen App mache, und rechnet den Bedarf mit der Einnahme gegen. Wenn ich mit dir letzten Wochen anschaue bin ich da so bei nem täglichen Defizit von 300-400 kcal und alle 3 Tage mal bei 0 bis +100 und komme damit auf nen Tagesdurchschnitt von etwa 1.600 bei nem täglichen Verbrauch (ohne Sport) von etwa 2.200. so zumindest die Theorie, aber da ich jetzt in 3,5 Wochen schon 2,2 Kilo abgenommen habe kommt das auch ganz gut hin.
Hunger hab ich dabei eigentlich nur so ab 11 Uhr etwas, aber nicht so dass es unangenehm wird. 13 Uhr endet bei mir die Fastenzeit.
ich überlege noch ob ich zu Gästeliste Geisterbahn in Dresden gehe. PUFO ist zwar cool, aber Geld würde ich dafür nicht zahlen^^
und Haus Auensee iste cht ne blöde Location, waren da zu FFS und das war nicht so Bombe
Von Dresden und vorzugsweise würde ich gerne mit der S-Bahn vor den Veranstaltungsort fahren können, weil kostenlos Muss mal schauen, ob ich da abends wieder wegkomme.
Oder wie mein verblüfftes 7-jähriges ich Ostern 1991 geschrien hat: „Boah, ein Surfbrett“
