essen ist halt echt ein riesen thema und sehr individuell.
ich probiere jetzt seit etwa zwei jahren daran rum und versuche, für mich passende nahrungsmittel und gerichte zu finden, mit denen ich mein gewicht halte, mich einigermaßen ausgewogen und nachhaltig ernähre, die mir vor allem auch gut schmecken und mich sättigen und nicht zu teuer sind.
aber ich bin noch lange nicht fertig damit.
ich glaub das ist - zumindest für mich - eine lebensaufgabe.
@Ingo könntest du ein GIF bauen wie super valle in 12 Wochen die nächtlichen Rbtv einbrecher zur Strecke bringt. 
Deshalb bringt vielen dieses Geseier von wegen kochen ist so easy, hier hast du ein einfaches Rezept oder Video oder wenn du dieses oder jenes nicht magst, dann hast du es nur nicht richtig zubereitet oder noch nicht diese Variante probiert. Das sind die Sprüche derjenigen, die nie Probleme damit hatten. Erinnert auch etwas an Mathelehrer 
Es ist eben auch immer eine Frage, woher man kommt. Ich komme ja auch nicht auf die Idee zu behaupten, es ist grundsätzlich für jeden easy sich ne Nextcloud auf nem Raspi zu installieren, auch wenn es das für mich ist und es einfache how to’s gibt.
Ich kann aber nach Ernährungstherapie sagen: Wenn man sich nicht an anderen misst und nach und nach schaut, was für einen persönlich, individuell angepasst möglich ist, dann ist das Ziel gesunde Ernährung kein Hexenwerk.
Spitzenmäßig 
Also quasi KravMarah?
Besteht das nicht nur aus in die Eier treten? 
Es ist die geheime Kunst des Lümmel Kloppens 
Ui, da bin ich mal gespannt. Valentin erinnert mich extrem stark an meine Situation in den Teenager-Jahren. Da habe ich irgendwas im niedrigen 50kg Bereich gewogen auf 1,76m. Tägliche Ernährung war in etwa ein Orangensaft zum Frühstück, zwei Toastbrote in der Schule, eine Packung Katjes salzige Heringe mit 1L Cola als „Mittagessen“ (aka snacken beim zocken) und noch irgendeine 300g-Mahlzeit am Abend.
Was glaube ich da besonders schwer ist, ist der Zeitdruck von BeatYesterday. Für mich persönlich hat es jedenfalls nicht gut funktioniert da von heute auf morgen radikal umzustellen. Ich habe stattdessen schrittweise meine Ernährung erhöht. Ein Brot mehr eingepackt und das für ein paar Wochen durchgezogen, dann das Abendessen vergrößert und das erstmal durchgezogen, dann was beim Frühstück ergänzt…
Anders hätte das bei mir auf jeden Fall nicht funktioniert, so sind es keine allzu radikalen Einschnitte in die Gewohnheit und man kommt schrittweise trotzdem zum Ziel. Mittlerweile sind’s 85-88kg geworden (50/50 fett und Muskeln :D) und meine Probleme sind eher dass die Muskeln sehr schnell mal in Fett umschwanken wenn ich längere Motivationstiefs habe. So kann sich das alles wandeln.
Wünsche auf jeden Fall viel Erfolg und bin gespannt auf das Ergebnis. Beim oben ohne hab ich bei dem Gewicht mit einem reinen Skelett gerechnet, aber da ist glaube ich ne super Basis für einen athletischen Körper wenn da jetzt ein paar Definitionsmuskeln rangepowert werden.
Ist der Sendeplan korrekt? Gibt es diese Woche keine neue Folge? 
Bin mir gerade nicht sicher, aber läuft das nicht immer nur alle zwei Wochen?
Das weiß ich nicht, aber das wäre plausibel!
War zumindest bei den älteren Staffeln so
Hey, in dieser Staffel ist der Ausstrahlungsrhythmus etwas geändert, diesen Freitag gibt es die Folge 2, 2 Wochen später Folge 3, dann weitere 2 oder 3 Folgen Folge 4, und das Ganze endet dann mit der finalen Folge 5 Ende März.
Zwischendurch gibt es immer mal wieder was auf Social Media zu bestaunen, weitere Videos und Fotostrecken zum Verfolgen der Reise von Valentin
45min-Folge diesen Freitag!? NICE 
mal schauen im Schnitt, eher ein bissl kürzer
Wird die Folge von Sonntag auch hochgeladen, weil es nicht als „Ohne VOD“ gekennzeichnet ist im Sendeplan?
Die Folge zählt als Fremdcontent und hat somit nicht direkt etwas mit RBTV zu tun. Das Video findest du auf Ginos YT-Kanal.
