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Wofür genau willst du überhaupt 'ne Smartwatch? 
Candy Crush
Ohne deinen Ruhe- und Maximalpuls zu kennen, ist das zu 99% zu hoch
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Max ist irgendwas bei 190? So in dem Dreh ^^
Ruhe normalerweise bei 50-55, derzeit leicht erhöht weil ich gestresst bin, da ich 'ne koffeinfreie Woche eingelegt habe 
Ist immer noch HF-Bereich vier 
Fairerweise hat die Uhr einen Trainingseffekt von 2.5 erwartet und ich hatte einen von 3.8, aber naja
Genau.
Hatte gehofft du findest das auch mit diesen Worten
… in der Netflix Suche
Mit 169 bist du deutlich im anaeroben Bereich, ich gehe nicht davon aus, dass das der Plan ist?
Plus/minus 140 sollte der Sweet Spot sein für Ausdauertraining.
Laut Uhr net
Laut Gefühl eigentlich auch net, das habe ich eher beim Intervalltraining gemerkt
Plan derzeit ist eigentlich dafür zu sorgen, dass der Einstufungslauf für meinen Trainingsplan nicht kompletter Murks ist, weil ich wochenlang gar nix gemacht habe
Das funktioniert bei mir net, selbst bei 'nem extrem entspannten Lauf (der mir an sich nahezu immer viel zu langsam ist) bin ich bei 155 - 160 Deshalb ist 169 noch net so weit ab vom Schuss, das war für einen Grotßteil der Strecke schon echt okay, bin halt danach gelaufen, was sich wie 'ne gute, durchhaltbare Geschwindigkeit angefühlt hat.
Wird vielleicht besser, wenn ich noch länger laufen gehe, bin ja erst seit Mitte Mai dabei.
Internet sagt übrigens:
Bei üblicher maximaler Herzfrequenz befindet sich die anaerobe Schwelle (alters- und geschlechtsabhängig) meist bei 180 bis 190 Herzschlägen pro Minute
Okay, andere Seite sagt die Schwelle ist 0.94 * HFmax - 7. Das wäre bei mir 171.9 (wenn wir von 190 max ausgehen, laut Formel von runnersworld soll der theoretisch wohl bei 197 liegen), also knapp drunter:
Diese Schildkröte isst eine Qualle wie Spaghetti
Natur ist so erbarmungslos wie schön 
Hab’s ja gefunden und Folge 1 gestern gleich mal angesehen. Danke für den Tipp, ist bei der ganzen Familie gut angekommen. Nur die Halbdackeldame hasst es, wenn wir uns andere Hunde im TV ansehen.
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Hatte mir gestern Kram gekauft um heute auf meinem Zimmer zu frühstücken damit ich an meinem letzten Kliniktag ausschlafen kann und nicht um 6:45 bereits fertig im Frühstückssaal sitzen muss und bin darum gestern noch bis 1 Uhr wach geblieben.
Wann wach ich auf? Wie immer um halb 6. Die Reha hat meinen Schlaf zerstört 
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Wärste halt mal um 21:30 schlafen gegangen, dann hättest du auch ausreichend Schlaf bekommen!
Immer diese Jugend mit ihren wilden Partynächten bis in die Puppen 
nein danke!
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Pff 
nicht jeder will vor sonnenuntergang ins bettchen
Aber jeder liebt ausgeschlafen sein 
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und darum würd ich lieber ausschlafen
Wer nicht 
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du hast dir ja Nachwuchs angelacht, da darf man erst 18 Jahre später wieder ausschlafen. darum muss man immer das kleingedruckte lesen